Με την έναρξη του σχολείου ένα από τα πολλά θέματα που απασχολεί τη μαμά, είναι το κολατσιό του παιδιού της.

Ειδικά, αν παραμένει στο ολοήμερο, το μεσημεριανό φαγητό που είναι το κύριο γεύμα του παιδιού, πρέπει να είναι κανονικό φαγητό και όχι απλά ένα σνακ.

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το κυρίως γεύμα; Πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λαχανικά και φρούτα.Επίσης για να είναι πιο ελκυστικό θα πρέπει εκτός υγιεινό να έχει μεγάλη ποικιλία ως προς τις γεύσεις αλλά και την παρουσίαση.

Θέλοντας να κάνουμε τη ζωή σας πιο εύκολη σας δίνουμε μερικές ιδέες για τα γεύματα του παιδιού καθώς και τρόπους για να το ετοιμάσετε.

1η πρόταση

1 αραβική πίτα ολικής άλεσης
Μια φέτα ντομάτας κομμένη σε κύβους
Πέντε φέτες αγγουριού
Αβοκάντο ή μαγιονέζα
Μπάλες δημητριακών ή τρουφάκια με ξηρούς καρπούς.

2η πρόταση

Ένα καρότο κομμένο σε λωρίδες
Πιπεριά κόκκινη ( κατά προτίμηση είναι πιο γλυκιά)
Φράουλες κομμένες σε φέτες ( μπορεί να αντικατασταθεί με άλλο φρούτο εποχής)
Σταφύλι
Ακτινίδιο κομμένο σε κύβους
Αραβική πίτα κομμένη σε ροδέλες
Βραστά ζυμαρικά
Τυρί τριμμένο
Μήλο κομμένο σε φέτες με σπιτική σως ( μπορείτε να βράσετε δαμάσκηνα και να τα λιώσετε στο μπλέντερ, θυμίζει μαρμελάδα).

[πηγή: Mothersblog.gr]

 

COOKING TEAM

ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ

PODCASTS

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο